尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：
你们好！
强健的体魄是人生发展的基石，而体育锻炼是增强体质、锻造品格的重要途径。为积极响应国家关于提升学生体质健康水平的号召，落实内蒙古自治区有关工作部署，鼓励同学们在假期中积极投身运动、养成锻炼习惯，全面提升身体素质，学院将在假期期间面向全体学生推出“体育健康伴我行”活动，并向各位家长和同学发出以下倡议：
一、每日锻炼，记录成长
学院将依托“六大校园”建设中“健康校园”模块进行倡议，围绕跑步、跳绳、仰卧起坐、立定跳远等基础项目，鼓励同学们每日以锻炼视频等形式记录自己的锻炼时刻。希望大家认真完成每日锻炼，积极分享运动感悟。
二、家校联动，守护健康
家庭是孩子成长的第一课堂，家长是孩子运动的最好榜样。我们诚挚邀请各位家长在假期中陪伴孩子一起运动，可通过户外徒步、家庭健身、球类互动等形式，共同享受运动的乐趣，也在互动中加深情感。同时，也请各位家长协助关注孩子运动时的安全与环境，做好必要的提醒与防护，确保锻炼过程安全、健康。
三、科学运动，全面发展
同学们可根据自身兴趣与体能状况，在完成推荐项目的基础上，选择适合的锻炼内容，例如：体能训练（如平板支撑、深蹲、往返跑等）、球类活动（如足球、篮球、羽毛球等）或传统体育项目（如武术、健身操等）。建议每次锻炼不少于45分钟，假期期间每日保持运动，注意循序渐进、合理安排运动强度，做好热身与放松，避免运动损伤。
运动焕发活力，健康筑就未来。让我们携手共进，引导学生在体育锻炼中增强体魄、磨练意志，度过一个健康、充实、快乐的假期！
感谢各位家长与同学的关注与支持！
赤峰工业职业技术学院
2026年1月19日